این کتاب برای کسانی نوشته شده که به یک رژیم غذایی مناسب، حاصل از ترکیب درست و اصولی موادغذایی و رعایت زمان و چگونگی خوردن نیاز دارند، تا بدون پیروی از رژیم های سخت و طاقت فرسا که عموما صدمه های جبران ناپذیری به سلامتی وارد می سازند ضمن لذت بردن از خوردن به تندرستی، نشاط و وزن مناسب برسند.