بسیاری افراد برای درمان افسردگی دارو را بهترین راه می دانند، در حالی که نویسندۀ این کتاب اعتقاد دارد با دنبال کردن راه های پیشنهادی او و خواندن دقیق کتاب و عمل به توصیه های آن، می توان افسردگی را بهبود بخشید. مطالب کتاب در دو بخش تنظیم شده است: در بخش اول، مخاطب افسردگی را به طور کامل و دقیق می شناسد و دربارۀ آن اطلاعات مفیدی کسب می کند. در بخش دوم، درمان های طبیعی برای سلامت بدن مطرح شده اند و در واقع رژیم پیشنهادی نویسنده ارائه شده است.