این اثر با بهره‌گیری از روش مناسب آموزش به معرفی دقیق و مصور عضلات و حرکات پرداخته و در بخش هایی علاوه بر معرفی حرکات ورزشی به بحث پیرامون قوانین مکانیکی موثر در اجرای حرکات می‌پردازد. کتاب حاضر در هر فصل به تفصیل عضلات، اعصاب و حرکات خاص هر گروه عضلانی را معرفی کرده و عملکرد، روش تقویت و انعطاف پذیری عضله را به بحث می گذارد. این کتاب به دلیل بهره گیری از مفاهیم علمی جالب، با نگاهی سیستماتیک به افزایش توانایی افراد در کاربردی این حیطه از علم در ورزش می پردازد.