بعضی ترس‌ها و نگرانی‌ها مفیدند، بعضی هم مفید نیستند. بیا کشف‌شان کنیم!

شاید دلت بخواهد خیلی شجاع باشی و هیچ وقت نترسی! به هر حال بعضی ترس ها مفیدند و تو را حفظ میکنند. ولی بعضی ترس ها هم بی فایده هستند و اذیتت میکنند.

من از شنا کردن میترسم – من میترسم دوست هایم دوستم نداشته باشند – من از دعوای مامان و بابا میترسم – من میترسم معلم مان فکر کند باهوش نیستم.

همه ی آدم ها ترس‌ها و نگرانی‌هایی دارند، ولی با تمرین ترس کمتر و اعتماد به نفست زیاد میشود و به خودت اطمینان میکنی.

با این کتاب می توانی به این هدف برسی!

با یک عالمه برچسب!