خرید کتاب از میان ۱۲۰ هزار عنوان

کتاب ذهن آگاهی برای درمان بی خوابی

قیمت اصلی ۱۹۰,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۱۷۱,۰۰۰ تومان است.

حدود یک‌سوم بزرگسالان در به خواب رفتن یا در خواب ماندن مشکلاتی دارند. همچنین، حدود 10 الی 15 درصد بزرگسالان از بی‌خوابی مزمن رنج می‌برند. اگر شما هم جزء میلیون‌ها انسانی هستید که با بی‌خوابی دست و پنجه نرم می‌کنند، احتمالا این تجربه را داشته‌اید که خوابیدن کاری پرزحمت و غیرقابل ‌پیش‌بینی است. خوشبختانه، رویکردی درمانی وجود دارد که می‌تواند کیفیت خواب و بیداری شما را بدون مصرف دارو یا پیروی از فهرست طولانی توصیه‌های بهداشت خواب، بهبود بخشد. این رویکرد مراقبة ذهن‌آگاهی نام دارد. کتاب ذهن‌آگاهی برای مقابله با بی‌خوابی منبع و راهنمایی جامع برای بازیابی و بازگشت به خوابی منظم و پر از آرامش است. این کتاب شامل یک برنامة چهارهفته‌ای است، این برنامه با روشی آسان و نظام‌مند می‌تواند به افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برندکمک کند و راهی برای کنترل و غلبه بر افکاری که منجر به اختلال در خواب می‌شوند، ارائه دهد.

SKU: 84b2edeff9f9
دسته:

ویژگی‌ها مقدار
نویسنده

ناشر

مترجم

دسته بندی ها

آموزشی, ادبیات آمریکا, دهه 2010 میلادی, روانشناسی

شابک

978-6222570811

قطع کتاب

تعداد صفحات

244

سال انتشار

سال انتشار میلادی

2019

نوع جلد

شومیز

0 دیدگاه برای کتاب ذهن آگاهی برای درمان بی خوابی

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب ذهن آگاهی برای درمان بی خوابی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات مرتبط