والیبال به‌راستی یکی از محبوب‌ترین رویدادهای ورزشی در سطوح بین‌المللی شده است. موفقیت در ورزش والیبال نیازمند عوامل مختلف بیومکانیکی، فیزیولوژیکی و … می‌باشد که باعث اجرای موفقیت‌آمیز ورزشکار می‌شود. از جمله عوامل بسیار مهم که باعث موفقیت ورزشکاران و به‌طور کلی یک تیم والیبال می‌شود، استفاده از علوم مربوط به طراحی و برنامه‌ریزی تمرینات قدرتی می‌باشد. هدف کتابچه حاضر ارائه پیش‌دانسته‌ها و زمینه‌های لازم برای برنامه‌ریزی دقیق تمرینات است که امید است مورد استفاده مربیان و ورزشکاران عزیز قرار بگیرد. دکتر نادر شوندی متولد سال 1346، دانشیار و مدیر گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه اراک، دکتری فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه تربیت معلم تهران، پژوهشگر نمونه گروه در سال‌های 89 و90، مربی بین‌المللی والیبال، مدرس رسمی فدراسیون والیبال جمهوری اسلامی ایران، مدیر سابق برنامه ریزی تمرینات تیم‌های ملی نوجوانان، جوانان وبزرگسالان والیبال کشور، مربی تیم ملی والیبال بزرگسالان و مسئول انجمن والیبال وزارت علوم‌، تحقیقات وفنآوری.