بخش قابل توجهی از مجموعه حاضر بخش‌­هایی از کتابی است که توسط ویلیام جی کرامر و همکارانش و به پیشنهاد کمیته بین‌­المللی المپیک(IOC) جهت راهنمایی ورزشکاران نگاشته شده است. ارائه مفاهیم اساسی و دانش موردنیاز مربیان و کشتی­‌گیران، فوتبالیست‌ها، دوندگان درباره زمان بندی تمرینات قدرتی به شکلی کاملا ساده و قابل ­فهم، محور اساسی نگارش این کتاب بوده است. امید است این اطلاعات بتواند مورد استفاده مربیان و ورزشکاران میهن عزیزمان قرار گیرد و در رساندن ورزش مدال‌ آور ایران به جایگاه مناسبی در سطح قاره آسیا و دنیا مفید واقع گردد. دکتر امیر رشیدلمیر استادیار دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه فردوسی مشهد؛ دارای مدرک دکتری فیزیولوژی ورزشی(با تخصص بیوشیمی و تغذیه ورزشی)؛ نایب رییس فدراسیون جهانی کشتی چوخه، مدرس فدراسیون جهانی کشتی چوخه، مدرس فدراسیون کشتی جمهوری اسلامی ایران و انستیتو بین المللی کشتی، دارای مدرک مربیگری درجه یک ملی کشتی ، نایب رییس هیات کشتی استان خراسان رضوی مدیر داخلی و عضو هیات تحریریه نشریه‌ی Iranian journal of health and physical activity؛ چاپ یک کتاب با عنوان تمرین‌های توانی 22 عنوان مقاله چاپ شده در نشریات داخلی و خارجی( ISI و ISC) و 27 مقاله ارائه شده در همایش‌های بین المللی و ملی دارنده مدال طلای مسابقات جهانی کشتی‌های سنتی، 2 مدال طلا و یک نقره از میادین بین المللی کشتی آزاد و مسابقات المپیک بین المللی دانشجویان، 7 عنوان قهرمانی در مسابقات کشتی پهلوانی کشور در رده های سنی جوانان و بزرگسالان و 32 عنوان (طلا نقره و برنز) از مسابقات قهرمانی کشتی کشور و انتخابی تیم ملی کشور در رشته‌ی ‌کشتی آزاد و فرنگی.