کتاب زوج پرتعارض

در این کتاب با مطالب بسیاری دربارۀ بهبود روابط خود آشنا می‌ شوید. اگر ضمن تلاشی که جهت بهبود رابطۀ خود می ‌کنید موفقیت چندانی حاصل نمی‌شود، نگران نباشید، دیگران نیز چنین مشکلی دارند. مشکل اغلب زوج‌هایی که تا تقی به توقی می خورد بایکدیگر جر و بحث می‌کنند، از دست هم عصبانی می ‌شوند، و یکدیگر را به باد انتقاد می ‌گیرند، با توصیه ‌های معمولی حل نمی ‌شود. وقتی مشکل اصلی زوج‌ ها هیجانات مخرب است، تعامل موثر یا صمیمیت نمی ‌تواند رنج ناشی از آن را فرونشاند. اگر شما در دسته زوج‌هایی قرار می ‌گیرید که “تعارض شدید” دارند، باید ابتدا هیجانات خود را کنترل نموده، از بدتر شدن اوضاع جلوگیری کنید، سپس، برای ایجاد رابطه ای بهتر تلاش نمایید.در این کتاب، تکنیک های موثری از رفتار درمانی دیالکتیکی معرفی شده است. با به کارگیری آنها می توانید بر هیجانات افسار گسیخته ای که در روابطتان شعله ور می ‌شود، تسلط یابید. با استفاده از تکنیک ‌های توجه آگاهی و مدارا با پریشانی، می ‌آموزید که چگونه موقعیت ‌های برانگیزانندۀ خشم را، پیش از آنکه به دعواهای مخربی منتهی شوند، مهار کنید. رویکردهای درمانی دیگر نیز به شما کمک می کنند که ترس‌ ها، حسرت ‌ها و حساسیت ‌های دیگری که نسبت به همسرتان دارید، برطرف کنید و تجارب او را تأیید نمایید. همچنین، یاد می ‌گیرید چگونه با گفت‌ وگو، بدون اینکه به بگومگو ختم شود، مسائل‌تان را حل کنید و راه‌ های پذیرش و رابطۀ صحیح با یکدیگر را بیابید.