این کتاب به شکلی ساده به بررسی 300 عادت روزمره از آدامس جویدن گرفته تا اعتیاد به کار میپردازد.با مطالعه ی این کتاب می فهمید که چرا مردم این طور رفتار میکنند و ریشه ی عادت هاشان چیست.این کتاب کوچک با تشریح علل عاظفی عادت ها فاش میکند که چرا مردم به رفتارهایی که می دانند ناسالم است ادامه میدهند و با ارائه ی جمله های تاکیری شفابخش کمک میکند تا این عادت ها را کنار بگذاریم. خانم آن گاد(ann gadd) نقاش،نویسنده،اداره کننده ی کارآگاهی آموزشی هنری،استاد ریکی،مشاور کلاس های تحول و سخنران است.او بیش از 20 سال از عمر خود را صرف مطالعه ی هنر،نمادشناسی،فلسفه و روان شناسی و رابطه ی ذهن و جسم کرده است.وی در آفریقا جنوبی زندگی میکند.