تمام نوجوانان گاهی دچار اضطراب می‌شوند. اضطراب برای بسیاری از نوجوانان، چیزهایی مانند حرف زدن جلوی جمع، امتحانات نهایی، رقابت‌های ورزشی مهم یا حتی دوست‌یابی است. اضطراب، واکنش طبیعی به استرس است، اما گاهی آنچه طبیعی به نظر می‌رسد، ممکن است نشانه‌ای از ابتلا به اختلال اضطرابی شدید باشد. از این‌رو، شناخت اضطراب در نوجوانان اهمیت دارد. در این کتاب تمرین‌ها و فعالیت‌هایی ارائه شده که با انجام آن‌ها می‌آموزید چگونه از بروز اضطراب جلوگیری یا آن را کنترل نمایید.