به عقیده ی نگارنده تن ما چیزی جدا و مقابل زکاوت، احساسات و روح ما نیست، بلکه شامل همه ی آنها و منزل گاهشان است. بدین گونه، شناختن و توجه داشتن به تن خود، توجه داشتن به تمامی وجود خود ماست. زیرا جسم و روح، خصوصیات جسمی و خصوصیات روانی و حتی نیرو و ضعف، مظاهر دوگانگی وجود نیستند، بلکه متعلق به یک وجود واحد هستند. نگارنده در این کتاب خواننده را با مسائل و روش های طبیعی حل مسایل کسانی آشنا می کند که تن را یک واحد تفکیک ناپذیر وجود می شناسند. همچنین حرکاتی را به خواننده پیشنهاد می کند که ذکاوت عضلانی آنها را تکامل خواهد بخشید.