سه علامت مشخصه فرسودگی شغلی است: خستگی. بدبینی، یا فاصله گرفتن از کار؛ و ناکارآمدی، یا احساس بی کفایتی و عدم موفقیت. تحقیقات فرسودگی شغلی را با بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله فشار خون بالا، اختلالات خواب، افسردگی و سوء مصرف مواد مرتبط دانسته است. علاوه بر این، می تواند روابط را خراب کرده و آینده شغلی را به خطر بیندازد.رفع فرسودگی شغلی اغلب نیازمند تغییراتی در سطح شغل، تیم یا سازمان است. اما می‌توانید به تنهایی گام‌هایی در جهت بهبودی و پیشگیری بردارید: سلامتی خود را اولویت‌بندی کنید، دیدگاه خود را تغییر دهید تا مشخص کنید کدام جنبه از وضعیت شما ثابت است و کدامیک را می‌توان تغییر داد، قرار گرفتن در معرض استرس‌زاترین فعالیت‌ها و روابط را کاهش دهید، و به دنبال کمک باشید. کتاب “چگونه از تحلیل قوای روانی در کار پیش گیری کنید” نوشته “بورلی ای پاتر” در این مسیر راهنمای شما خواهد بود.