اگر تیغ های قضاوت مان به سمت خودمان بر می گردند و آزارمان می دهند .این کتاب می تواند کمک کند تا خود پذیری را درونمان پرورش دهیم .اگر از دست دیگران عصبانی می شویم چون با رفتارشان به شکل هایی آسیب رسان و تحریک کننده باعث آزارمان می شوند.راهبردهایی که در این کتاب ارائه شده اند کمک خواهند کرد تا به آرامش و ثبات برسیم.