شما برای رسیدن به خویشتن پذیری بی قید و شرط هدفی مهم مانند کار یا عشق را بر می گزینید و دستاورد آن را خوب یا بد ، موفق یا ناموفق ارزیابی می کنید ولی از ارزیابی یا سنجش  خود و وجودتان به عنوان خوب یا بد خودداری نمایید  .