در کتاب حاضر با ارائه توضیحات اصولی مقدماتی و ایجاد فرصت برای تمرین های لازم و ضروری گامی بلند به سوی حل مشکلات برداشته می شود. نویسندگان با زبانی ساده راهکارهایی را به منظور درمان افسردگی و اضطراب مطرح می سازند که از جمله آن ها می توان به رفتار درمانی، دارو، درمان میان فردی و درمان شناختی اشاره کرد. مجموعه ای که پیچیده ترین مفاهیم علمی را به ساده ترین حالت ممکن بیان می دارد.