تضمین کیفیت و اصالت
ضمانت سلامت فیزیکی و چاپ اصلی
۲۰ سال سابقه توزیع
دو دهه تجربه پخش آنلاین کتاب
همکاری با کتابفروشیها
تامین و توزیع انبوه سراسری
مرجوعی بیقید و شرط
۷ روز ضمانت بازگشت به هر دلیل
انتخاب فروشنده
مشخصات کتاب
- نویسنده: دیوید کلارک
- ناشر: ارجمند
- مترجم: فاطمه قدیری
- دسته بندی ها: ادبیات انگلیس, خودپروری, دهه ۲۰۲۰ میلادی, روانشناسی, سلامت
- شابک: ۹۷۸-۶۲۲۲۵۷۲۹۴۵
- قطع کتاب: وزیری
- تعداد صفحات: ۲۰۸
- سال انتشار: ۱۴۰۳
- سال انتشار میلادی: ۲۰۲۰
- نوع جلد: شومیز
- شابک: ۰cdf۰۶f۲۱ab۷
معرفی کوتاه
اگر از اضطراب و افسردگی رنج میبرید، احتمالا افکاری ناخواسته، پریشانکننده و تکراری را تجربه میکنید که اغلب ریشه در خشم، احساس گناه، شرمساری، نگرانی، احساس حقارت، کینه یا حسرت دارند. و هرچه بیشتر سعی میکنید این افکار را کنترل کنید به نظر میرسد بیشتر از کنترلتان خارج میشوند. بنابراین چگونه میتوانید از این «تلۀ ذهنی» خودشکن رهایی یافته و آرامش دیرپایی را تجربه کنید؟کتابکار افکار منفی برنامۀ گامبهگامی را ارائه میدهد که کمکتان میکند به شکل موثری الگوهای تفکر منفی خود را هدف قرار دهید و با آنها کنار بیایید. این کتاب راهنمای کاربردی بر اساس راهکارهای موثر درمان شناختی- رفتاری، رویکردی فراتشخیصی را برای مدیریت افکاری که منجر به پریشانی هیجانیتان میشوند و سلامت روانیتان را تهدید میکنند، مطرح میکند.
معرفی محصول
کتابهای بیشتر از دیوید کلارک
مشاهده همه
کتابهای دیگر با ترجمه فاطمه قدیری
مشاهده همه
کتابهای دیگر از نشر ارجمند
مشاهده همه
برای ثبت دیدگاه باید وارد سایت شوید.
ورود / عضویت
دیدگاه کاربران
هنوز دیدگاهی برای این کتاب ثبت نشده است.