درباره‌ی کتاب :

نفس عمیق بکشید و به زندگی برگردید.

هیچ زمانی برای آزاد شدن از افکار و عملکردهای منفی و تقویت کننده اضطراب بهتر از زمان حال نیست این کتاب شما را راهنمایی می کند که چطور این کار را انجام دهید در این کتاب شما راهکارهای حساس و قابل اطمینانی را در رابطه با غلبه بر نگرانی ها و به حداقل رساندن اضطراب و نگرانی می یابید. این روش های ذهن آگاهی به شما کمک می کنند تا با ترستان روبه رو شوید نگرانی های دائمی و غیر منطقی را شکست دهید و در آخر هیولای اضطراب را از بین ببرید.