این کتاب منبعی عالی برای کمک به شما برای غلبه بر آگورافوبیا است، چه توسط خودتان و چه در ارتباط با حمایت یکی از اعضای خانواده یا یک متخصص مراقبت های بهداشتی. این به سبکی دوستانه، جذاب و بدون اصطلاحات خاص نوشته شده است و خواندن تعاملی را از طریق جداول، تصاویر و کاربرگ ها تشویق می کند. همچنین نکات مفیدی در مورد نحوه مقابله با هر گونه شکست در طول مسیر دارد. مطالعات موردی زندگی واقعی استفاده از هر مداخله را نشان می دهد و نشان می دهد که چگونه می توانید به تدریج تحمل خود را برای موقعیت هایی که از آنها می ترسید و اجتناب می کنید افزایش دهید. این کتاب برای کمک به درک آگورافوبیا و یادگیری تکنیک هایی طراحی شده است تا بتوانید قفل در را برای بازپس گیری آزادی خود باز کنید. این سری از کتاب‌های خودیاری از رویکرد «درمان رفتاری شناختی با شدت کم» پیروی می‌کند که به دلیل پایه شواهد قوی، اغلب اولین انتخاب درمان افسردگی و برخی اختلالات اضطرابی مانند آگورافوبیا است.