کتاب تاب‌ آوری در زندگی روزمره

درباره کتاب:

همهٔ ما برای غلبه بر تنش‌ها و دشواری‌های زندگیِ روزمره به استقامت، انعطاف‌پذیری و تاب‌آوری نیاز داریم. کتاب تاب‌آوری در زندگی روزمره روش‌های اثبات‌شدهٔ دستیابی به قدرت درونی و توسعهٔ تاب‌آوری و انعطاف‌پذیری برای عبور از رویدادهای پراسترس زندگی را با نثری ساده و شیوا شرح می‌دهد. نویسنده با گزارش روایت‌هایی از چالش‌های زندگی روزمره و ارائهٔ تمرین‌های متنوع به خواننده کمک می‌کند بر استرس، اضطراب و افسردگیِ ناشی از فشارهای روانی غلبه کند، روابط خود را بهبود ببخشد و در مسیر اعتمادبه‌نفس، تعادل و آرامش روانی گام بردارد.

دکتر گیل گزل استادیار دانشکدهٔ پزشکی هاروارد است و بیش از سی سال تجربهٔ کار حرفه‌ای در حوزهٔ پزشکی و روان‌شناسی دارد و در زمینهٔ علوم اعصاب، ذهن‌آگاهی، هوش هیجانی و تاب‌آوری کار می‌کند. او با نگارش کتاب، برگزاری سخنرانی و حضور در رسانه‌های اجتماعی به افراد کمک می‌کند با رویکردها و تکنیک‌های تاب‌آوری آشنا شوند و قدرت روانی خود را توسعه دهند. خانم گزل به هنر نیز علاقه دارد و اوقات فراغتش را با نقاشی و کلاژ می‌گذراند.