درباره کتاب:

آیا در حال کشمکش برای رهایی از شر رفتارهای اعتیادی مثل سیگار کشیدن نوشیدن الکل مصرف مواد مخدر، پرخوری و خرید کردن های اجباری هستید؟ آیا مدام در تله وسوسه هایی گرفتار می آیید که شما را به سمت رفتارهای اعتیادی سوق می دهند؟ آیا به هر اقدامی متوسل می شوید تا از چنگال وسوسه خلاص شوید اما تیرتان به سنگ خورده است؟

این کتاب یک کتاب خودیاری است که با تاکید بر مهمترین مؤلفه رفتارهای اعتیادی یعنی وسوسه قصد دارد به شما کمک کند تا ابتدا وسوسه ها و راهکارهای ناکارآمد خود برای کنترل وسوسه ها را شناسایی کنید سپس گام به گام شما را راهنمایی می کند تا با بکارگیری تکنیک های عملی بتوانید از وسوسه ها فاصله بگیرید و خود را از وسوسه هایتان جدا بدانید. در نهایت به شما آموزش می دهد که چطور با خود شفقتی و ماندن با وسوسه ها، بدون این که بر اساس آنها عمل کنید. زندگی روزمره خود را مطابق با ارزش های اصلی تان پیش ببرید. مطالعه این کتاب ارزشمند همچنین به تمام درمانگران مشاوران و متخصصان حوزه سلامت رفتار و بهزیستی توصیه می شود.