کتاب مهارت‌های مقابله‌ای ناکارآمد در طرحواره درمانی

زمان آن رسیده است که از «مهارت‌های مقابله‌ای» خود‌تخریب‌گری که مانع پیشرفت شما می‌شوند رها شوید! سبک‌های مقابله‌ای که در دوران کودکی استفاده کرده‌ایم اغلب نتیجۀ تجربیات استرس‌زا یا آسیب‌زا هستند و در حالی که در زمان کودکی برای حفظ امنیت ما مؤثر و کارآمد بوده‌اند اکنون و در بزرگسالی کارآمد نیستند. این کتاب دارای رویکردی مبتکرانه و مبتنی بر شواهدی از درمان‌ شناختی- رفتاری، نظریۀ دلبستگی و طرحواره درمانی است و کمک می‌کند از عادت‌های مقابله‌ای که شما را در چرخه‌ای از افکار و رفتارهای منفی خودتخریب‌گر به دام انداخته‌اند، رها شوید. این کتاب شگفت‌انگیز، کمک می‌کند انسان‌ها بتوانند الگوهای مقابله‌ای ناسازگارانه‌ای را که در دوران کودکی شکل گرفته‌اند شناسایی کنند، آگاه شوند که چرا آنها به‌وجود آمده‌اند و یاد بگیرند چگونه آن عادت‌های مخرب را که مانعی برای دست‌یابی به زندگی شادتر هستند تغییر دهند. همچنین با مطالعۀ این کتاب، استراتژی‌های قدرتمندی را می‌آموزید که به شما کمک می‌کنند نیازهای برآورده نشدۀ خود را بیان کنید؛ و می‌آموزید شفافیت، امنیت، اعتماد به نفس و آنچه را که نیاز دارید پرورش دهید. سبک‌های مقابله‌ای ناکارآمد اغلب یادگار تجربیات آسیب‌رسان دوران کودکی هستند اما لزومی ندارد گذشتۀ شما، آیندۀ شما را تعیین کند. با مطالعۀ این کتاب راهنما، می‌توانید عاداتی را که مانع رشد شخصی، ایجاد روابط سالم و دستیابی به خودشکوفایی می‌شوند، تغییر دهید.