سپاسگزاری یک رفتار اجتماعی است که روی رابطه ما با دیگران تأثیر می‌گذارد. از سوی دیگر سپاسگزاری یک موضوع عمیقاً شخصی است که باید آن را درون خود پرورش بدهیم. هافمن و همکاران به هنگام آزمون سپاسگزاری بر بیمارانی که قبلاً با حمله قلبی روبه‌رو شده بودند به این نتیجه رسیده‌اند که بعید به نظر می‌رسد سپاسگزاری روی ورزش‌کردن تأثیر داشته باشد. فواید سپاسگزاری برای کنترل خویشتن و به طور کلی خویشتن‌داری بیشتر و احساس سپاسگزاری‌دادن به دیگران است.