کتاب استرس و فراز و نشیب های آن

درباره کتاب:

در این کتاب تلاش شده است که به این مفاهیم پرداخته شود که استرس چیست؟ چگونه اندازه گیری می شود؟ راهبردهای مؤثر و نامؤثر کنارآمدن و مقابله با استرس چه روش هایی هستند؟ و کدام فنون مدیریت رفتاری می تواند کمک کند تا افراد مدیریت مؤثرتری در زمینه استرس داشته باشند؟ و در ادامه تکنیک ها و مهارتهای مرتبط با مدیریت استرس آموزش داده شده است.