کتاب بدن ذهن آگاه

درباره‌ی کتاب :

لنگر پیشگام روانشناسی و مشهور به «مادر ذهن آگاهی در کتاب خود به نام یدن ذهن می آموزد که چگونه با تغییر افکارمان می توانیم سلامت خود را به طور شگفت انگیزی اغلب در مواجهه با مشکلات سلامتی تصور ما این است که وضعیت ما فقط می تواند بدتر شود. اما آلن جی لنگر در کتاب خود نشان می دهد که این دیدگاه منفی نه تنها نادرست، بلکه مضر است. تحقیقات اونشان می دهد که ذهن و بدن ما به طور عمیقی به هم مرتبط هستند و افکار و باورهای ما می توانند تاثیر قابل توجهی بر سلامت جسمی ما داشته باشند. دکتر لنگر با ارائه شواهدی از تحقیقات خود نظریه ای جسورانه در مورد وحدت ذهن و بدن ارائه میدهد. او نشان میدهد که چگونه ذهن آگاهی یعنی توجه فعال به تحظه حال بدون قضاوت میتواند به ما کمک کند تا سلامت را ارتقا دهیم دکتر لنگر با مثالهایی مانند کاهش وزن خدمتکاران هتل که کار خود را نوعی می دانستند با التیام سریعتر زخم بیماران در اتاق هایی با ساعت شتابدار نشان میدهد که ذهن آگاهی می تواند تاثیر مثبتی بر سلامت جسمی ما داشته باشد. تحقیقات دکتر لنگر همچنین نشان می دهد که اخبار منفی در مورد سلامتی می تواند اثرات مضری داشته باشد. به عنوان مثال فهمیدن اینکه شما پیش دیابتیک هستید. حتی اگر قند خون شما تنها کسری با طبیعی فاصله داشته باشد. ممکن است در واقع نقشی در توسعه این بیماری داشته.

کتاب و بدن ذهن آگاهی از آلن جی لنگر به عنوان اثری ارزشمند در حوزه روانشناسی و سلامت به ما می آموزد که چگونه با قدرت ذهن خود می توانیم سلامت جسمی و روحی خود را ارتقا دهیم.