کتاب قدرت سرعت و توان در فوتبال

درباره کتاب:

کتاب قدرت، سرعت و توان در فوتبال به عنوان مرجعی جامع و علمی به بررسی عمیق آناتومی و فیزیولوژی حرکات مرتبط با فوتبال می پردازد و با ارائه بیش از ۸۵ تمرین تخصصی راهنمایی مؤثر برای ارتقای آمادگی جسمانی فوتبالیست ها در سطوح مختلف ارائه می دهد تصاویر رنگی آناتومیکی دقیق که در کنار توضیحات گام به گام هر تمرین قرار گرفته اند. به در کی عمیق تر مکانیسم درگیر شدن عضلات در حین انجام حرکات مختلف فوتبال کمک شایانی می کنند. نویسندگان این کتاب با اتکا به دانش عمیق خود در حوزه های آناتومی، فیزیولوژی ورزشی و تمرینات تخصصي فوتبال تمرینات را به گونه ای طبقه بندی و ارائه کرده اند که هر بخش از بدن به طور مجزا مورد توجه قرار گیرد. عضلات مرکزی کمر و باسن، پاها، شانه ها و گردن. سینه، بازوها و ساق پا از جمله بخش هایی هستند که در این کتاب به طور مجزا مورد بررسی قرار گرفته اند. علاوه بر ارائه تمرینات تخصصی “کتاب حاضر به بورسی راهکارهای پیشگیری از مصدومیت های شایع در این رشته ورزشی نیز می پردازد. تمرینات ارائه شده در این بخش، که برگرفته از برنامه گرم کردن رسمی فیفا با عنوان ۰۱۳ ” هستند. به لحاظ علمی در کاهش چشمگیر میزان مصدومیت ها در بین فوتبالیست ها مؤثر واقع شده اند. مجموعه ویژگیهای منحصر به فرد این کتاب از جمله: ۱- ارائه بیش از ۸۵ تمرین تخصصی با تصاویر رنگی آناتومیکی ۳ طبقه بندی بندی تمرینات بر اساس آناتومی بدن ۳ ارائه توضیحات گام به گام و تنوعات مختلف برای هر تمرین — ارائه تمرینات تخصصی برای پیشگیری از مصدومیت های شایع -۴ ارائه برنامه گرم کردن رسمی فیفا با عنوان ۰۱۳”” قدرت، سرعت و توان در فوتبال را به منبعی ارزشمند و مرجعی بی بدیل برای مربیان بدنسازان، فیزیوتراپیست ها و به طور کلی تمامی دست اندرکاران حوزه فوتبال تبدیل کرده است. مطالعه و به کارگيري آموزه های این کتاب، بدون شک نقشی کلیدی در ارتقای سطح عملکرد و آمادگی جسمانی فوتبالیست ها در سطوح مختلف ایفا خواهد کرد و آنها را برای فتح قله های موفقیت در این رشته ورزشی مهیج آماده خواهد ساخت.