
این کتاب راهنمایی عملی برای شاگردانی است که در کلاس های یوگای آیینگر شرکت می کنند. «آساناهای ایستاده»، «آساناهای نشسته»، «کشش رو به جلو»، «کشش جانبی»، «آساناهای وارونه»، «آساناهای شکمی»، «کشش های رو به عقب»، «سوریا ناماسکارا» و «آساناهای نیروبخش» عنوان نه فصل تشکیل دهنده ی کتاب هستند. در پیش گفتار آمده است: «هدف کتاب این است که حافظه ی…