
گاها هیجانات همچون امواج دریا احساس میشوند. هر چه بیشتر برای سرکوب کردنشان تلاش میکنیم، شدت مییابند. کتابی که در دست دارید، براساس رویکرد رفتار درمانی دیالکتیک نوشته شده و راهبردهایی کوچک و عملی برای مدیریت به موقع هیجانات شدید ارائه میکند. در این کتاب به راحتی میتوانید راهبردها و ابزارهای مورد نیاز برای مقابله با افکار منفی و دشوار،…