کتابجم | کاملترین مرجع خرید کتاب در ایران
کتاب جیبی برای تعادل هیجان
گاها هیجانات همچون امواج دریا احساس میشوند. هر چه بیشتر برای سرکوب کردنشان تلاش میکنیم، شدت مییابند. کتابی که در دست دارید، براساس رویکرد رفتار درمانی دیالکتیک نوشته شده و راهبردهایی کوچک و عملی برای مدیریت به موقع هیجانات شدید ارائه میکند. در این کتاب به راحتی میتوانید راهبردها و ابزارهای مورد نیاز برای مقابله با افکار منفی و دشوار، خلق و گسترش آرامش در همان لحظهای که به آن نیاز دارید، بهبود رابطههایی که نیازمند ترمیماند و در نهایت کسب تعادل بیشتر در زندگی، بیابید. این کتاب کوچک بهراحتی در جیب یا کیف شما جا میشود و بهعنوان یک منبع سریع برای کسانی که با پریشانی و هیجانات شدید دستوپنجه نرم میکنند، طراحیشده است. مهارتهای عملی در دوازده فصل روان و ساده توضیح دادهشدهاند، هرکدام دارای یک بخش مفید “کاوش کنید” است که ورود مهارتها به زندگی روزمره را تسهیل میکند؛ و یک بخش پشتیبانی عالی با نام “برو به” که میتوانید آن را همهجا با خود ببرید.
نویسنده | |
---|---|
ناشر | |
مترجم | |
دسته بندی ها | ادبیات آمریکا, ادبیات واقع گرایانه, خودپروری, دهه 2020 میلادی, روانشناسی |
شابک | 978-9643170165 |
قطع کتاب | |
تعداد صفحات | 156 |
سال انتشار | |
سال انتشار میلادی | 2020 |
نوع جلد | شومیز |
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.