
ذهنآگاهی شکلی از مراقبه است که ریشه در تعالیم و آئین مذهبی شرقی خصوصاً بودا دارد. به زبان ساده به معنای آگاه بودن از افکار، رفتار، هیجانها و احساسها است و شکل خاصی از توجه محسوب میشود. ذهنآگاهی از طریق توجه هدفمند و غیر قضاوتی و به شیوهای خاص به لحظه و شرایط کنونی پدید میآید. كتاب درمان شناختی مبتنی…