به جای جنگیدن با هراسی که وجودم را گرفته بود، دست از مقاومت کشیدم و اجازه دادم هرآنچه که می‌شود بشود. شروع به خوشامدگویی به هراس کردم، و یک چیز دیگر: لحظه ای که خواستم بروم، لحظه ای که در برابر مرگ تسلیم شدم، همه چیز تغییر کرد. مثل این بود که کلیدی را زدم و همه چیز از تاریکی…

کتاب «حد و مرزت را تعیین کن تا آرامشت را بیابی» اثری نوشته «ندرا گلاور تواب» است که اولین بار در سال 2021 چاپ شد. اولین بخش از کتاب توضیح می دهد که حد و مرز چه معنایی دارد، چگونه در هم شکسته می شود، و تأثیرات کوتاه مدت و بلندمدت از بین رفتن آن چیست. نویسنده شش گونه از…

درباره‌ی کتاب : چه چیز خلق‌ و خوی معمول را تبدیل به اختلال می‌ کند؟ ریشه ی این تغییر خلق چیست و آن را چگونه باید تعریف کرد و شناخت. افسردگی واقعا و دقیقا چیست؟ در اختلالات خلقی به شرایطی اشاره می‏ کنیم که در آن خلق‏وخوی فرد بسیار متفاوت از مفهوم معمول «خلق‏وخوی طبیعی» است. اختلال دوقطبی و افسردگی…