
کتاب «راهی به رهایی ذهن» راهنمایی عملی برای رهایی از چرخههای افکار خودکار و محدودکننده است. دکتر استیون هیز در این اثر نشان میدهد که با پذیرش و تعهد میتوان استرس و اضطراب روزمره را کاهش داد. هر فصل کتاب شامل تمرینهای کاربردی و مثالهای واقعیای است که مسیر تغییر نگرش و رشد فردی را روشن میکند. نویسنده با بهرهگیری از رویکرد ACT،…

