درباره کتاب: لیزا بیلیس در این کتاب با ارائه چارچوبی منسجم پیرامون شیوه های شفقت به خود و همچنین توصیه راهکارهای عملی در این رابطه بیان می نماید که چگونه شفقت به خود می تواند تاب آوری را افزایش داده و افراد را قادر سازد تا در جهانی که همواره در حال تغییر است پیشرفت و ارتقاء یابند. این کتاب…

درباره کتاب: زنان در سراسر دنیا مشتاقانه آماده تغییرند حال زمان آن فرا رسیده است که حق تندخو خشن و جسور بودن را پس بگیرند نقش های جنسیتی و ساختارهای قدرت اجتماعی توانایی زنان را برای بروز قدرت کامل خود هم از نظر شخصی و هم از نظر سیاسی محدود می کند. دکتر کریستین نف با تکیه برداستان زندگی خود…

با افزایش مشکلات زندگی در جهان جدید، روانشناسان، روان درمان گران و روانکاوان همواره به دنبال متدها و روش های تازه، کاربردی، شخصی شده و مطابق با شرایط زیستی هر فرد بوده اند. روش هایی که سعی می کنند همه ی جوانب را در نظر داشته باشند و با استفاده از تمرین های ویژه و تقویت توانایی خود افراد، درمانگری…

پژوهش‌ها حاکی از آنند که شفقت خود یکی از قدرتمندترین ابزارهایی است که برای ایجاد سلامتی و احساس خوش‌بختی در اختیار داریم. شفقت خود به ما انگیزه می‌دهد به اهداف‌مان برسیم، با ناملایمات کنار بیاییم، مسئولیت اعمال‌مان را برعهده بگیریم و همواره به دیگران توجه کنیم. در سال 2010، کریستین نف (برجسته‌ترین متخصص شفقت خود در دنیا) و روان‌شناسی بالینی…

از دکتر کریستین نف ، روانشناس برجسته ، یک راهنمای گام به گام ارائه می شود که توضیح می دهد چگونه نسبت به خود دلسوز باشید و به آرزوهای خود در زندگی برسیدپیگیری بی وقفه عزت نفس بالا به یک دین مجازی تبدیل شده است - و در عین حال یک استبداد است. فرهنگ فوق رقابتی ما به ما می…

چگونه زنان می‌توانند با مهار مهربانی‌شان عقاید خود را آزادانه بیان کنند، قدرتشان را به دست آورند و شکوفا شوند...

از دکتر کریستین نف ، روانشناس برجسته ، یک راهنمای گام به گام ارائه می شود که توضیح می دهد چگونه نسبت به خود دلسوز باشید و به آرزوهای خود در زندگی برسیدپیگیری بی وقفه عزت نفس بالا به یک دین مجازی تبدیل شده است - و در عین حال یک استبداد است. فرهنگ فوق رقابتی ما به ما می…