
برای غلبه بر اضطراب خود، نخست باید ریشهٔ اضطرابتان را کشف کنید. اضطراب چندین چهره دارد: اجتناب مزمن، نشخوار فکری، ترس از عدم قطعیت، اطمینانجویی، تفکر فاجعهبار، ترس از دست دادن کنترل… همهٔ اینها میتوانند در زندگی شما اختلال ایجاد کنند؛ هم کار شما با مشکل روبهرو میشود، هم خانوادهٔ شما آسیب میبیند و هم خودتان رنج میبرید. این کتاب…