
پیام این کتاب ساده اما قدرتمند است – اگر میخواهید سالم، مناسب، باریک و قوی باشید، روی حرکات جسمانی و رژیم غذایی متمرکز شوید که باعث تقویت تیپ بدنی شما میشود. این کتاب براساس پروتکلهای موفقیت آمیزی است که من با مراجعین مشهورم از آن استفاده میکنم، و در چند هفته نسبت به آنچه در گذشته با چند ماهها تمرین…