
تپش قلب، دلشوره هر روزه، بیخوابیهای شبانه، تنگی نفس... اینها همگی علائم اضطراب هستند که از هر چهار نفر یکی به آن مبتلاست! به نظر علائم مهلکی میآید، ولی نگران نباش... میتوانی آنها را کنترل کنی. کورین اسویت، روانشناس مشهور، در کتاب تمرینهایی برای اضطراب و آرامش، راههای رسیدن به آرامش را از طریق ذهنآگاهی به تو نشان میدهد. در…