زندگی همه ما توسط عادتهایمان کنترل میشود. انسانهای موفق عادت‌های سازنده و مثبت دارند و انسانهای ناموفق عادت‌های مخرب. ما نمی توانیم بدون ایجاد عادت، اقدامی را به راحتی برای مدت زمان طولانی انجام دهیم. برای مثال ممکن است بتوانیم برای چند روز ورزش کنیم اما تا زمانی که نتوانیم به طور اصولی عادت ورزش کردن را در برنامه روزانه‌مان بگنجانیم نمیتوانیم آن را ادامه دهیم. نویسنده این کتاب دکتر هایدن فینج که در حوزه سلامت روان و تغییر عادتها متخصص است در این ژورنال آموزش میدهد چگونه دلایل عادت‌های مخربمان را بشناسیم و با روش‌های علمی عادت های سازنده و متناسب با اهدافمان را جایگزین آن کنیم. خواندن این کتاب برای کسانی که میخواهند متناسب با اهدافشان تغییرات مثبتی در زندگی خود ایجاد کنند، توصیه میشود.