کتاب درمان اضطراب

کتاب وقتی اضطراب حمله می کند نوشته دیوید دی برنز، راهکارهایی را ارائه می دهد تا بدون استفاده از هر گونه دارو، استرس و اضطراب خود را درمان کنید.استرس و اضطراب یک نوع اختلال است که در بعضی موارد در صورت شدت آن می تواند فرد را فلج می کند و اجازه انجام هیچ کاری را به شما نمی دهد.حتما تا به حال این تجربه را داشته اید که هنگام بروز برخی اتفاقات و حوادث دچار اضطراب شوید. برای اینکه استرس و اضطراب خود را تحت کنترل درآورید و شدت آن مانع فعالیت هایتان نشود بهتر است کتاب وقتی اضطراب حمله می کند (When panic attacks) را انتخاب کنید. مهارت های شناخت درمانی کمک می کند تا ناامیدی و ناتوانی، احساسات و هیجانات منفی، خشم، کینه، اضطراب، افسردگی، فشارهای روانی، خجالت، فشارهای روانی و عدم اعتماد به نفس جایی در درون شما نداشته باشند.