کتاب آرام بگیرید و زندگی را از نو شروع کنید دارای پانزده فصل است که مطالعه آن‌ها به شما کمک می‌کند از فشارهای روحی که خودتان و جامعه به شما می‌کند رهایی یابید و به آرامش درونی دست پیدا کنید.دست از تبعیت از دیگران بردارید: شما باهوشید!دست از آرام بودن بردارید: اول باید با خودتان صلح کنید!دست از تلاش برای کامل بودن بردارید: اول باید نقص‌هایتان را رفع کنید!دست از منطقی بودن بردارید: زندگی را آسان بگیرید!دست از تلاش برای همراهی با دیگران بردارید، باید خودتان باشید!دست از شرمندگی نسبت به خودتان بردارید: هرکسی آسیب‌پذیر است!دست از آزار خودتان بردارید: باید بهترین دوست خود باشید!دست از تلاش برای دوست داشتن دیگران بردارید: اجازه دهید آنها شما را دوست بدارند