کتاب حاضر راهنمای مختصر و مفیدی جهت هشیاری در رویاها و زندگی تألیف شده است. این کتاب شامل شش فصل است. فصل اول درباره بیداری در رویا توضیح می دهد. فصل دوم از نمونه زیست روانی خواب دیدن می گوید. فصل سوم درباره یادگیری رویای شفاف نکاتی را ارائه کرده و به روش هایی برای رشد مهارت رویا بینی شفاف اشاره می کند. فصل چهارم کاربردهای رویا بینی شفاف را بر می شمرد و فصل پنجم عمل کرد رویای شفاف را از کابوس ها تا رویاهای صادقه توضیح می دهد. فصل ششم زندگی را همانند یک رویا توصیف کرده و از بیداری در رویاها و زنده بودن در زندگی صحبت می کند.