مـدت زمـان زیـادی از شکـل‌گـیری پـاورلیفتینگ و تـک پـرس در ایران نمی‌گذرد ولی به استناد عناوینی که ورزشکاران ایرانی در رقابت‌های آسیایی و بین‌المللی در این رشته‌های بسیار سنگین و طاقت فرسا کسب کرده‌اند و به پشتوانه‌ی رکوردهایی که ورزشکاران این رشته‌ها در مسابقات داخلی و حتی برون مرزی به ثبت رسانده‌اند بدون اغراق می‌توان ادعا کرد که در زمینه‌ی استعداد‌هایی که بتوان بر روی آنها برنامه‌ریزی کرده و امید به قهرمانی‌ها و حتی رکورد شکنی‌های شان بست چیزی کم از کشورهای صاحب نام دنیا نداریم و ناگفته پیداست اگر از دانش روز و از تکنیک‌های مدرن در جهت شکوفایی و پـرورش ایـن استعدادها بهـره بـگیریـم ورزشکـاران ما در سطـوح بین المللی به مراتب درخـشان‌تـر از اینکه تـا بـه امـروز ظـاهر شـده‌اند ظـاهـر خواهند شد! در زمینه‌ی ورزش‌های قدرتی و خصوصا پاورلیفتینگ و تک پرس استعدادهایی در این کشور وجود دارند که در صورت حمایت‌شدن و در صورتی که از تکنیک‌ها و دانش مدرن در تربیت آنها استفاده شود به راحتی می‌توانند تا بلند‌ترین قله‌های افتخار صعود کرده، رکوردهای دنیا را به کرات جابجا کرده و تا سال‌ها بر این قله‌ها بدرخشند. با توجه به اینکه زمزمه‌های ورود تک پرس و پاورلیفتینگ به بازی‌های المپیک نیز شنیده می‌شود جا دارد مسئولین ورزش کشور از ورزشکاران این رشته‌ها نیز اندکی حمایت کنند.در قرن نوزدهم میلادی و زمانی که مردم در اروپا، ناهنجاری‌هایی از قبیل توحش و خرافه پرستی و موهوم پرستی و رفتارهای غیر انسانی و عصر حجری مرسوم در قرون ننگین وسطی را از سر باز کرده و همچنین مشکلاتی نظیر دشواری‌های معیشت و تامین نان را پشت سر گذاشته و فرصت و انرژی کافی بـرای پـرداختن بـه مـوضوعاتـی فـراتـر از شکم و ورای حفظ بـقا یـافته بـودند، وزنه‌برداری که فرم اولیه و ابتدایی آن در بلند کردن وزنه‌های سنگین که عموما قالب و شکل استاندارد و از پیش تعریف شده‌ای نیز نداشتند خلاصه می‌گردید به عنوان یک رشته ورزشی، در حال شکل‌گیری بود و در این میان طیف وسیعی از لیف‌ها و حرکات رکوردی، معمول بوده و در اقصی نقاط جهان به چشم می خورده است. فصـل 1 : تاریخچه ‌ی لیفت و پاورلیفتینگفصـل 2 : آیین ‌نامه و قوانین مسابقات پاورلیفتینگفصـل 3 : زیر ساخت‌های علمی پاورلیفتینگ 35فصـل 4 : تک پرسفصـل 5 : نکته های طلایی برای پرسورهافصـل 6 : ابزارهای روانی در ورزش های قهرمانی