پیلاتس، ورزشی برای تمام فصول، رشته‌ای ایده‌آل برای تمام سنین و فعالیتی مناسب برای همه افراد است. اجرای تمرینات این رشته که امروزه در دنیا تبدیل به یک سبک زندگی شده است نیازی به در اختیار داشتن تجهیزات باشگاهی و صرف هزینه ندارد و شما با ساده‌ترین و ابتدایی‌ترین ابزار قابل حمل، در منزل و حتی محل کار ویا در…

پزشکی ورزشی، کتابی است که با خواندن آن قرار نیست پزشک شوید و دست به درمان بزنید ولی امیدواریم با مطالعه‌ی آن، بدنسازان کمتر به رفتارهای پر خطر رایج در دنیای پرورش‌اندام تن داده و مربیان نیز با پی بردن به تبعات هولناکی که این قبیل رفتارها بر جسم و روان ورزشکار وارد می‌کند کمتر دست به تجویزها و توصیه‌های…

مـدت زمـان زیـادی از شکـل‌گـیری پـاورلیفتینگ و تـک پـرس در ایران نمی‌گذرد ولی به استناد عناوینی که ورزشکاران ایرانی در رقابت‌های آسیایی و بین‌المللی در این رشته‌های بسیار سنگین و طاقت فرسا کسب کرده‌اند و به پشتوانه‌ی رکوردهایی که ورزشکاران این رشته‌ها در مسابقات داخلی و حتی برون مرزی به ثبت رسانده‌اند بدون اغراق می‌توان ادعا کرد که در زمینه‌ی…

کتاب آناتومی انسان که برای ورزش بدنسازی تهیه و تدوین شده است آناتومی تمام عضلات بدن از قبیل سرشانه، عضلات سینه، عضلات پشت، بازوها و..... به طور کامل شرح داده شده است و برای تقویت هریک از این عضلات تمرینات مختلفی آورده شده است.