کتابجم | کاملترین مرجع خرید کتاب در ایران
افسردگی
“افسردگی” شایعترین اختلال خلقی و عاطفی، بزرگترین بیماری روانی قرن حاضر و به بیان سادهتر واکنش روانی زیستن در برابر فشارها و استرسهای زندگی است که انرژی حیاتی را کاهش داده و به تدریج نیروی مولد و خلاق انسان را به سستی مبدل میکند. نگارنده با پرهیز از عرضهی آمارهای نسبی از حوزهی افسردگی، به تبیین علل اصلی افسردگی و موثرترین روشهای درمان افسردگی میپردازد. نگارنده روشهای مقابله با افسردگی و درمان آن را با هدف خود درمانگری نظارتی در سه بخش با عناوین “برنامههای زیستی و حرکتی”، “برنامههای شناختی” و “برنامههای عاطفی و رفتاری” عرضه کرده است. از جمله این روشهاست: تغذیهی مناسب و به هنگام داشتن، هرروز دوش گرفتن، شمارش معکوس اعداد، با نزدیکان تعامل کلامی داشتن، هرروز به خرید رفتن، هر ششماه به یک سفر چند روزه رفتن و خواندن نماز اول وقت.
نویسنده | |
---|---|
ناشر | |
شابک | 978-9644057448 |
دسته بندی ها | ادبیات ایران, خودپروری, روانشناسی, سلامت |
قطع کتاب | |
تعداد صفحات | 110 |
سال انتشار | |
نوع جلد | شومیز |
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.