در دنیای امروز انسان زیر سلطۀ فناوری‌، نیاز بیشتری به استراحت و آرامش دارد تا بتواند نگرانی‌های ناشی از زندگی دشوار ماشینی را التیام بخشد و با روحیه‌ای آماده‌تر به‌کار و تلاش سازنده و سودمند بپردازد که در این میان داشتن لحظاتی برای گذران فراغت ضروری به‌نظر می‌رسد. البته فراغت الزاماً به‌معنای تفریح و سرگرمی نیست بلکه دارا بودن لحظاتی که فرد بتواند به دور از اجبارهای اجتماعی و کاری به‌عملی بپردازد که آن را به میل خود انتخاب کرده است و پس از اتمام آن لحظات، فرد احساس نشاط و آرامش داشته باشد. برای داشتن اوقات فراغت مناسب، برنامه‌ریزی صحیح و منظم از اهمّیت زیادی برخوردار است‌.