کتاب خودشفقتی برای نوجوانان
معرفی کوتاه
خودشفقتی مجموعهای از روشهای شناختی، عاطفی و رفتاری است که مسیر نوجوانان را به تجربه زندگی بهتر و مقابلهی موثر با چالشهای اجتنابناپذیر زندگی هموار میکند. نوجوانانی که خودشفقتی بیشتری دارندْ استرس، اضطراب و افسردگی کمتری را تجربه میکنند، شادترند، رضایت بیشتری از زندگی دارند و در برابر چالشها قویتر و مقاومتر هستند. دکتر کارن بلاث در این کتاب ابزارهای خودشفقتی را ارائه میدهد تا وقتی احساس تنهایی میکنیم، در شبکههای اجتماعی مقایسه میشویم، هنگامی که با استرس تحصیلی یا فشار همسالان روبرو میشویم یا در حال عبور از هویت جنسی یا جنسیتی خود هستیم، آنها را در زندگی روزمرهی خود بگنجانیم. نکته جالب در مورد بسیاری از تمرینهای موجود در این کتاب این است که میتوانیم آنها را هر کجا که هستیم در آرامش، در حال حرکت و در لحظهی درگیری و کشمکش- اجرا کنیم. انجام تمرینهای منظم و عملی خودشفقتی این کتاب به سلامت روان و احساس به زیستی ما کمک میکند.
معرفی محصول
مشخصات کتاب
کتابهای بیشتر از نشر پندار تابان
مشاهده همه
کتابهای ترجمه شده توسط آرزو ضاربی عباس عبداللهی
مشاهده همه
دیدگاه شما ارزشمند است
برای به اشتراک گذاشتن نظر خود و تعامل با دیگر خوانندگان، لطفاً ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید.
ورود به خانواده کتابجم
دیدگاه کاربران
هنوز دیدگاهی برای این کتاب ثبت نشده است.