روش درمانی کارآمدی هیجانی (EET)یک روش موثر برای همه مشکلات و اختلالات روانشناختی است. زیرا نارسایی در تنظیم هیجانات بصورت سازکارانه تجلی بارز آشفتگی­ها و اختلالات روانشناختی می­باشد. در EET سعی می­شود به بیمار کمک شود تا رنج و پریشانی­ های هیجانی را تحمل نماید؛ نه اینکه نشانه های نارسایی هیجانی که بصورت افسردگی، اضطراب، استرس و تکانشگری تجربه میشود را کاهش دهد. در این روش با استفاده از پنج جزء آگاهی هیجانی، پذیرش توجه آگاهانه، رفتارهای ارزش­مدارانه، راهبردهای ذهن ­آگاهانه، و تمرین­های مهارت­های مبتنی بر مواجهه فرد را در زمینه هیجانی کارآمد می­نماید.