رهایی از نشخوار فکری

جای تعجب نیست که فرهنگ سریع و بیش از حد خودتحلیلی ما بسیاری از مردم – به ویژه زنان – را مجبور می‌کند تا ساعت‌های بی‌شماری را صرف فکر کردن درباره ایده‌ها، احساسات و تجربیات منفی کنند. روانشناس مشهور دکتر سوزان نولن هوکسما این کار را افراط اندیشی می نامد و تحقیقات پیشگامانه او نشان می دهد که تعداد فزاینده ای از زنان -بیش از نیمی از کسانی که در مطالعه گسترده او شرکت کردند- این کار را بیش از حد و اغلب انجام می دهند که منجر به غم و اندوه، اضطراب و افسردگی می شود. او این فرض را به چالش می کشد – که توسط بسیاری از صاحب نظران روان شناسی در چند دهه گذشته اعلام شده است – که بیان و تجزیه و تحلیل مداوم احساسات ما چیز خوبی است.در کتاب “زنان و غلبه بر فکر و خیال – جلد اول” ، نولن هوکسما به ما نشان می دهد که چه چیزی باعث می شود بسیاری از زنان بیش از حد متفکر باشند و استراتژی های مشخصی را ارائه می دهد که می توان از آنها برای فرار از این افکار منفی، حرکت به سطوح بالاتر و زندگی موثرتر استفاده کرد. زنانی که بیش از حد فکر می کنند زندگی را تغییر خواهند داد و قرار است به یک کلاسیک خودیاری تبدیل شود.