گذشته مرده زندگی خود را دفن کنید و آینده را نیز به دست فراموشی بسپارید. برای ما ممکن نیست در یکی از این زمان‌ها زندگی کنیم، فقط زمان حال متعلق به ماست. برای فرد عاقل هر روز آغاز عصری تازه و زندگی‌ای جدید است. کتاب حاضر گزارشی جامع با مدرک و سند از گفته‌های هزاران نفری است که توانسته‌اند بر نگرانی خود پیروز شوند. اصل و قواعد اولیه در تجزیه و تحلیل نگرانی به چگونگی شکست دادن عادت نگرانی، قبل از این که شکست بخوریم، و هفت روش برای توسعه و ترویج طرز فکری که آرامش و شادی را به ارمغان می‌آورد از مباحث کتاب مقابله با نگرانی و اضطراب هستند.