نگرانی چیست؟ چرا گاهی نگران می‌شویم؟ چطور نگرانی را از بین ببریم؟ چطور به کسی که نگران است کمک کنیم؟ در این کتاب با موقعیت‌هایی که ما را نگران می‌کنند و روش‌هایی برای رفع نگرانی آشنا می‌شویم و می‌آموزیم هرچه بیشتر در مورد نگرانی خود بدانیم، پیدا کردن راه‌حل از بین بردن آن آسان‌تر است.