این کتاب یک روش درمانی عملی را به شما و عزیزانتان که شاید بستری باشند معرفی می کند؛ روشی که برای بهبود ناراحتی های کوچک و بزرگ یا حداقل قابل تحمل تر کردن آن ها مفید است . اغلب بیماری ها، چه بیماری های بدنی چه بیماری های ذهنی روانی از فقدان آرامش درونی و بیرونی یا تنش بیش از حد یا غصه زیاد ناشی می شوند. نویسنده ناآرامی بیرونی و درونی را می شناسد و با کمک مودراها، راهکارهایی در برابر آن پیشنهاد می کند که به سلامت و بهبودی بدنی و ذهنی روانی می انجامد. به کارگیری مودراها بسیار جالب و لذتبخش است ، زیرا انجام مودرا وسایل کمی لازم دارد و تقریبا همیشه و همه جا می توان مودراها را تمرین کرد.