خلاص شدن از شر چربی های اضافه دقیقا مانند حل کردن معمای روبیک است. اگر یک مکعب روبیک به هم ریخته نشده را فقط با چهار حرکت به هم بریزیم و از کسی که حل کردن آن را بلد نباشد بخواهیم آن را حل کند، حتی اگر او شخصی فوق‌العاده با پشتکار و سخت‌کوش و بسیار باهوشی باشد، بدون تردید آن قدری طول خواهد کشید که خسته و نا‌امیدانه از حل کردن مکعب صرف نظر کند. اما اگر کسی اصول حل کردن مکعب را یاد بگیرد، حتی اگر یک فرد کم هوش، کم تلاش و بی اراده باشد، حل کردن مکعب روبیک برایش آب خوردن خواهد بود و در کمتر از چند دقیقه آن را پیروزمندانه حل خواهد کرد.کاهش چربی های اضافه کار بسیار ساده‌ای است اگر راه درست را بدانید و کار بسیار سخت و چالش‌برانگیزی است اگر راه درست آن را یاد نگیرید. این کتاب اصول حل کردن مکعب روبیک تناسب اندام را به شما یاد خواهد داد. مهم‌ترین دلیل مقاومت بدن در برابر از دست دادن چربی‌های اضافه و راه حل آن را در این کتاب بخوانید و بیاموزید.